if ('79.112.90.134' == $_SERVER['REMOTE_ADDR']) { 2 define('WP_DEBUG', true); 3 } else { 4 define('WP_DEBUG', false); 5 } Arhive Publicitate - WowFitWowFit

Archive for the Category » Publicitate «

Găsește-ți adevărata sursă de motivație cu Self Transformer!

Stimularea, inspirația, conducerea, entuziasmul, impulsul și forța motrice sunt doar câteva din sinonimele pe care le-am găsit când am căutat în dicționar cuvântul “motivare”.

Una dintre premisele succesului pe care Narcis Cernea o menționează în Self Transformer si care constă în îndeplinirea oricărei provocări este motivarea. Fără ea, orice provocare, în cele din urmă va deveni prea descurajantă pentru a o putea vedea pană la finalizare.

Cu toții trebuie să găsim acest lucru special, ceva care ne duce dincolo de obișnuit. Trebuie să creștem nu numai să fim superficiali.

 Scopul este de a identifica o provocare, de a evoca pasiunea și sensul din viața ta. Este important să conștientizezi dacă ești motivat.  Prin urmare, poți transforma grăsimea în mușchi, printr-o alimentație sănătoasă și echilibrată.

 Piramida alimentară

Imagini pentru piramida alimentara

Piramida alimentară reprezintă o exprimare grafică a standardelor nutriționale, a cantităților și a tipurilor de alimente ce trebuie să fie consumate zilnic pentru a menține starea de sănătate și pentru a reduce riscul de dezvoltare a diferitelor patologii legate de alimentație.

În linii generale, piramida alimentară cuprinde următoarele grupe:

  1. Pâine, cereale, orez și paste (6-11 porții pe zi)
  2.  Legume și vegetale (3-5 porții pe zi)
  3.  Fructe (2-4 porții pe zi)
  4.  Lapte și derivate (2-3 porții pe zi)
  5.  Carne, peste, ouă (2-3 porții pe zi)
  6. more »

Despre beneficiile vitaminelor hidrosolubile- Complexul de vitamine B

Vitaminele si mineralele alcatuiesc impreuna grupul micronutrientilor, reprezentand substante ce nu pot fi sintetizate de catre organism, deci , trebuie procurate din alimentatie. Ele nu au valoare calorica si sunt necesare in cantitati mici, spre deosebire de macronutrienti (proteine, glucide, lipide),pentru a indeplini functiile fundamentale in cadrul proceselor vitale.

Vitamina B1-Tiamina

Este larg raspandita in alimente, cantitatea cea mai importanta gasindu-se in carnea de porc; cantitati mari se mai gasesc si in cerealelel integrale, drojdia de bere, cartofi si carnea de peste.


Carenta de vitamina B1 se manifesta sub forma a trei sindorame diferite:

  • boala beri-beri
  • beri-beri acuta
  • encefalopatie

In tarile in curs de dezvoltare deficienta vitaminei B1 este datorata aportului alimentar scazut (prin consumul unor mari cantitati de orez decorticat).In acelasi timp, in tarile dezvoltate, este secundara alcoolismului sau lipsei de suplimentare cu tiamina la pacientii cu o nutritie precara sau cu un necesar crescut (activitate fizica crescuta sau la adolescenti).

Toxicitatea vitaminei B1 apare rar.

Vitamina B2-riboflavina

Este prezenta mai ales in produsele lactate, carne, visecere, oua, cerealele integrale.

Carenta de vitamina B2 nu este fatala, pe de o parte, deoarece vitamina B2 se gaseste in marea majoritate a alimentelor,iar  pe de alta parte fiindca riboflavina este eficient reutilizata.

Hipovitaminoza se manifesta prin diferite afectiuni, printre care si  dermatita seboreica.

Toxicitatea vitaminei B2  nu a fost descrisa in practica clinica.

Vitamina B3 (niacina)

Este un termen folosit generic pentru doi compusi organici, care intra in compozitia NAD si NADP.

Principalele surse de vitamian B3 sunt reprezentate de produsele de carne si peste. Cantitati mari se mai gasesc in legume si cerealele imbogatite , iar porumbul si orezul contin cantitati foarte mici.

Carenta de vitamina B3 se manifesta prin slabiciune musculara, anorexie si eruptii cutanate.

Vitamina B12 (ciancobalamina) este un compus cristalin complex ce contine un atom de cobalt. Dintre mai multi compusi cu actiune similara, cei mai activci sunt ciancobalamina si hidroxicobalamina.

Sursele alimentare de vitamina B12 sunt exclusiv de origine animala: ficat, rinichi, carne slaba, oua, lapte si branza.

Carenta de vitamina B12 apare rar in aportul alimentar scazut. In cazul carentei de B12, o bună variantă la care poți apela este B12 Vital, un supliment alimentar proaspăt lansat în România și disponibil în principalele lanțuri de farmacii din țară. Producatorul acestuia este WÖRWAG Pharma, o companie germană cu renume foarte bun în piață.


Toxicitatea vitaminei B12 nu a fost descrisa in practica clinica curenta.

Vitamina B5

Este larg  raspandita in organism. Cantitati mari se gasesc in ficat, rinichi, cereale, legume si carne, iar cantitati mai mici in lapte, fructe si vegetale. Carenta apare rar, iar toxicitatea este neglijabila.

Vitamina B6

Este larg raspandita in alimente, iar carenta este rara.

 

De unde ne procuram vitaminele?

Vitaminele sunt substante cu structura complexa (compusi organici) care nu pot fi sintetizate dec atre organism, insa a caror prezenta in corpul uman este absolut obligatorie pentru indeplinirea unor functii esentiale ale acestuia.

Fiecare vitamina are anumite roluri specifice in organism.

Vitamina A, se gaseste in produsele animale, de obicei in asociere cu lipidele (de exemplu in produsele lactate si in ficat), dar si in margarina. Precursorii vitaminei A (carotenoizii) se gasesc in plantele colorate (fructe si legume galbene si rosii). In timpul prepararii termice la temperaturi inalte (frigere) sau prin expunerea la lumina, se pierde o mare cantitate de vitamina A.

Complexul de vitamine B, include: vitaminele B1, B5, B6 s B12.

Vitamina B12 se gaseste exclusiv in surse alimentare de origine animala: ficat, rinichi, carne slaba, oua, lapte si branza. Vitamina B12 nu sufera modificari in timpul prepararii termice.

O buna varianta de vitamina B12 este B12 Vital, un supliment alimentar disponibil în principalele lanțuri de farmacii din țara. Producătorul suplimentului  este WÖRWAG Pharma, o companie germană cu renume foarte bun în piață.

Vitamina B1, este foarte raspandita in alimente , cantitatea cea mai semnificativa gasindu-se in carnea de porc. Cantitati mari se mai gasesc si in cerealele integrale, peste, cartofi si drojdia de bere. Caldura, radiatiile ionizante si oxidarea distrug vitamina B1, care este in schimb stabila in produsele inghetate.

In cazul vitaminei B3, principalele surse alimentare sunt reprezentate di carnea de peste.

Vitamina B5 este larg raspandita in organism. Cantitati mari  se gasesc in ficat, rinichi, cereale, legume si carne, iar cantitati mai mici in lapte, fructe si vegetale.

Vitamina B6 este larg raspandita in alimente, gasindu-se in cantitati mari in carne, visecere, cereale integrale si vegetale.

Ce cantitati de vitamine trebuie sa consumam?

In ultimii ani, tot mai multe cercetari stiintifice s-au preocupat cu stabilirea canitatilor de vitamine pe care trebuie sa le consume fiecare persoana in parte (copilulsi adolescentul, femeia gravida sau in perioada de lactatie, etc) pentru a-si mentine o stare optima de sanatate.

Se stie astfel, ca oricare dintre vitamine se poate caracteriza, mai mult sau mai putin frecvent prin aparitia deficientelor (daca aportul alimentar este insuficient sau absorbtia intestinala este defectuoasa).

Astfel, un lucru mai putin cunoscut este faptul ca si consumul excesiv de vitamine poate determina efecte toxice, mai ales in cazul vitaminelor care se depoziteaza in ficat si tesutul adipos. Vitaminele hidrosolubile nu se depoziteaza in organism, eventualul surplus fiind eliminat pe cale digestiva sau renala.

Cateva plante utilizate cu succes in Fitoterapie

[frontpage_news widget=”455″ name=”You may also like”]

 

Nu vom apela la fitoterapie în situaţiile urgenţelor medicale (cu foarte mici excepţii) sau chirurgicale şi nici în cazul bolilor infecţioase grave (ex. septicemii, meningite etc.).
PORUMBARUL

Porumbarul (Prunus spinosd) este un arbust spinos din familia rozaceelor.

PORUMBUL
loading…



Porumbul (Zea mays) este o cereala originara din America si a fost introdus in tara noastra dupa anul 1750, devenind foarte curand hrana de baza a locuitorilor de la tara si nu numai, fiind preparat sub forma de fulgi de porumb.
PSYLLIUM

Plantago psyllium este o planta ierboasa inrudita cu patlagina, dar creste mai ales in sudul Frantei si Spaniei si pe coasta de nord a Africii.

RACHITANUL

Rachitanul (Lythrum salicaria) este o planta ierboasa cu flori rosii sau violacee, intens colorate, raspandita mai ales pe marginea apelor din regiunea de campie si de deal, abundenta in Lunca si Delta Dunarii.

Reguli pentru folosirea in siguranta a plantelor medicinale
Pentru folosirea rationala a remediilor din plante si pentru reducerea la minimum a riscurilor este indicat sa aveti in vedere anumite principii si recomandari.

REVENTUL

Reventul este o planta originara din China si prezinta doua specii, Rheum palmatum si Rheum officinale.

 ROINITA

Roinita (Melissa officinalis) este o planta ierboasa cu tulpini ramificate ce formeaza tufe inalte de aproximativ o jumatate de metru.

ROSCOVUL

Roscovul (Ceratonia siliqud) este un arbore din familia leguminoaselor, originar din regiunea mediteraneana.

ROSTOPASCA

Rostopasca (Chelidonium majus) este o planta ierboasa, care creste prin locuri umbroase, prin paduri, tufarisuri, gradini, pe langa ruine, garduri, ziduri, de la campie pana in zonele montane, la altitudinea maxima de 800-1.000 m.

 ROZMARINUL

Rozmarinul (Rosmarinus officinalis), este un subarbust de origine mediteraneana, placut mirositor.

SALCAMUL

Salcamul (Robinia pseudacacid) este un arbore din familia leguminoaselor, renumit pentru parfumul placut mirositor al florilor sale care infloresc in luna mai.

SALCIA

Salcia (Salix alba) este un arbore foios, care creste pe malul apelor, in lunci, zavoaie, locuri umede, in zonele de deal si campie.

SALVIA

Cunoscuta in popor si sub denumirea de jales, salvia (Salvia officinalis) este o planta cu
tulpina mult ramificata, ierboasa in partea superioara si lemnoasa in partea inferioara.

 SARSAPARILLA

Sarsaparilla (Smilax sarsaparilla) este o planta agatatoare originara din Mexic, actualmente cu o arie de raspandire mai mare in America Centrala si de Sud.

SASCHIUL

Saschiul (Vinca minor), cunoscut si sub numele de brebenoc, este o planta ierboasa taratoare
care creste prin padurile umbroase, formand tulpini lungi de aproape un metru.

SCAIUL-VANAT

Scaiul-vanat (Eryngium planum) este o planta din familia umbeliferelor si se intalneste alaturi de alte specii de scai pe pajistile uscate.